Blaubeer Smoothie mit Kokosmilch

von Nightrider am 10.07.2014
1 / 1     Foto: Nightrider
15
0
Kochen
0
Ruhen
Preiswert
Schnell
0 / 5 von 0 Benutzer
(1)

Kalorien

91 kcal

Eiweiß

0,8 g
20,73 g

Fett

0,3 g
Einfache Rezepte Fettarm Getränk Glutenfrei Laktosefrei Normalkost Rohkost Schnelle Rezepte Smoothie/Milchshake Vegan Vollwertkost

Zutaten

Angaben sind für 4 Portionen
  • 0,5 Stück
    Bananen
  • 300 Gramm
    Beeren, Blaubeeren, frisch
  • 1 Stück
    Ingwer, frisch
  • 1 Dose
    Kokosmilch, cremig
  • Etwas
    Mandeln, gehackt
  • 50 Gramm
    Zucker, braun

Zubereitung

Schritt 1
Blaubeeren auftauen. Kokosmilch und Zucker in einen Mixer geben.
Schritt 2
Ingwer schälen und dazu reiben. Blaubeeren und die halbe Banane zufügen und alles auf höchster Stufe pürieren.
Schritt 3
Mit einem Löffel kurz umrühren, so dass eine blau-weiße Marmorierung entsteht. Nach Belieben mit gemahlene Mandeln oder Kokosspänen garnieren und sofort servieren.
In die Einkaufsliste übernehmen
In meinen Kalender übernehmen
zu Lieblings-Rezepten hinzufügen
drücken

Kommentare

Ähnliche Rezepte

Apfel-Mango-Smoothie mit Ingwer auf Blondie-Art
10 Min
Ananas-Mango-Papaya-Bowle
20 Min
Fruchtschicht Smoothie
5 Min
Salat mit Orangen
20 Min
Cremige Topinambur-Suppe
45 Min
Wintersalat mit Orangen und Walnüssen
20 Min
Gemüseeintopf mediterran
45 Min
Rote Linsensuppe
25 Min
Blumenkohl-Kichererbsen-Blattspinat-Curry
45 Min
Pikante gebratene Champignons
25 Min

Bessere Planung, weniger Lebensmittelmüll